Academia

Bom, desde segunda-feira voltei para á Academia, desta vez com uma motivação gigantesca, a Aliny, minha irmã (risos), detalhe, pego ela na faculdade ás 22:00 e malhamos até as 23:45. Nossa avaliação é só dia 22, ou seja, até lá estaremos em fase de adaptação. Os professores vem explicam o exercicio, toda aquela coisa, e coloca o peso, eu não entendo mas pelos 4 anos que fiz, eu vou aumentando até sentir o exercicio, ontem foram membros inferiores, imaginem minha perna como está, explodindo de dor (não por ter feito errado e sim por estar "queimando").

Bom o aquecimento são 15 minutos, mas sempre faço mais, gosto de correr. São 2 aquecendo e em média 12 á 18 correndo á 9,5. Fico molhado por inteiro.

Bom Dia á todos.
Até mais,
Beijo,
Renan

Ibirapuera

Tarde agradável com a Aliny, Elaine e o Willy no Ibira. è muito bom ter o contato com a natureza, com a bicicleta e com a São Paulo quetanto amo. Vento, chuva, brisa, sol ações da natuerza todas em uma única tarde, especial.
Boa Noite.
Beijo


P.S.: Ah, hoje pela manhã fui em Arujá na cemitério da PL, fazer a tradiaão de mais de 20 anos.

Conte-me, como foi seu dominog?